ورزش

اشتباهات رایج در وزنه زدن

روش صحیح استفاده از وزنه در بدنسازی. این تصور وجود دارد که وزنه‌زدن باعث ایجاد تناسب اندام با سرعت بیشتر می‌شود. با این حال وزنه باید به صورت درستی به برنامه ورزشی اضافه شود و در صورتی که به درستی این عمل صورت نگیرد احتمال آسیب‌دیدگی‌ افزایش می یابد. روش صحیح وزنه زدن. اگر وزنه به درستی انتخاب شود و در زمان مناسب بین تمرینات زده شود تاثیر زیادی در ایجاد آمادگی جسمانی دارد. اگر به صورت منظم به باشگاه می روید بهتر است بر‌نامه‌ریزی درستی داشته باشید تا بیشترین استفاده را از این زمان ببرید و به خود آسیب نزنید. راه‌هایی برای تشخیص وزنه درست وجود د

ادامه مطلب ...
آیا گواردیولا از بایرن رفتنی است؟

گواردیولا نتوانسته انتظارات را برآورده کند. «کمی نگران و عصبی هستم . می دانم باشگاه تمامی عناوین را تصاحب کرده و انتظار قهرمانی در تمامی تورنمنت ها در این باشگاه عادی است . ». این جملات بخشی از سخنرانی مراسم معارفه گواردیولا در ژوئن سال 2013 بود. دو سال بعد او در بایرن هنوز هم نگران وعصبی است و از طرف دیگر نتوانسته انتظارات را برآورده کند و تنها به جامهای داخلی آلمان اکتفا کرده است. گواردیولا. هر دوسال برتری کامل در بوندس لیگا با تحقیر در مسابقات لیگ قهرمانان همراه بود . سال قبل باخت 4-0 در خانه مقابل رئال مادرید و حالا باخت 3-0 مقابل بارسا

ادامه مطلب ...
داستان زندگی «دیه گو کاستا مارادونا»

درباره «دیه گو کاستا مارادونا». با گل های بی نظیرش موجبات قهرمانی اتلتیکومادرید را در فصل گذشته رقابت های لالیگا فراهم آورد. درست زمانی که رئال مادرید و بارسلونا سیطره کاملی بر لیگ برتر فوتبال اسپانیا داشتند. حتی بازی های خوب او در ترکیب دیه گو سیموئنه بود که یکی از عوامل اصلی برای رسیدن به فینال لیگ قهرمانان اروپا شد. اصالتی برزیلی دارد و 2 بازی ملی هم برای برزیل انجام داده اما ناگهان سر از اسپانیا درآورد و حتی به تیم ملی این کشور هم راه یافت. این ماجرای زندگی دیه گو کاستا است که در بازی های باشگاهی فوق العاده کار می کند اما در بازی های ملی

دیه گو کاستا دیه گو کاستا 2012 داستان زندگی مارادونا

ادامه مطلب ...
عکس : محمد قاضی و دخترش در پارک ژوراسیک تهران

محمد قاضی که به تازگی از سوی سرمربی فولاد خوزستان کنار گذاشته شده، با انتشار تصویر زیر در صفحه اجتماعی خود نوشت :. «یه روز خوب با مرسانا خانوم تو پارک ژوراسیک». محمد قاضی و دخترش.

عکس محمد قاضی محمد قاضی و دخترش عکس پارک ژوراسیک

ادامه مطلب ...
هجوم ایرانیان به صفحه ماریا شاراپووا، ستاره تنیس دنیا / البته برای تبریک تولدش !

ماریا شاراپووا با انتشار عکسی از خود در کنار کیک تولدش، نوشت: «اشتیاق برای کیک تولدم از حدود یک هفته پیش… قنادی ایرانی مورد علاقه ام. » با انتشار این کامنت شاراپووا در فضای مجازی، سریعا ایرانی ها به صفحه او هجوم بردند و تولدش را تبریک گفتند. ماریا شاراپووا. این بار خبری از توهین و بد رفتاری نبود و ایرانی هایی که به صفحه شخصی او در ایسنتاگرام سر زدند، به گرمی تولدش را تبریک گفتند و حتی از او پرسیدند که آیا به غذاهای ایرانی هم علاقه دارد یا نه؟ / خبرآنلاین.

تنیس ماریا شاراپووا

ادامه مطلب ...
آندارنیک تیموریان با به دنیا آمدن آندرو پدر شد

در آستانه بازی با استقلال آندرانیک تیموریان صاحب فرزند شد. درست یک روز قبل از بازی با استقلال تیموریان در اردوی تراکتورسازی خبر پدر شدنش را شنید و به بیمارستان رفت تا خود و همسرش را ببیند. آندارنیک تیموریان. تیموریان نام فرزند خود را آندرو گذاشته است و این اتفاق فرخنده می تواند روحیه او را در بازی امروز مقابل استقلال بالا ببرد. / جام نیوز.

ادامه مطلب ...
حمله پولاد کیمیایی به امیر قلعه نویی با دیالوگ فیلم قیصر

پولاد کیمیایی بار دیگر انتقاد تندی داشت از امیر قلعه نویی. پسر مسعود کیمیایی بعد از ناکامی بزرگ استقلال یکی از تلخ ترین عکس های تاریخ استقلال را منتشر کرد و به سبک یکی از دیالوگ های ماندگار فیلم قیصر پدرش نوشت :«ناصر کجایی که استقلالت رو کشتن…» او روزگار امروز استقلال با قلعه نویی را مقایسه کرده با صحنه ای که ناصر ملک مطیعی در فیلم قیصر چاقو خورده و از بهروز وثوقی در نقش قیصر می خواهد تا انتقامش را بگیرد«قیصر کجایی که فرمانت رو کشتن…». این دومین حمله اینستاگرامی پولاد کیمیایی به قلعه نویی است. تک پسر مسعود کیمیایی که پدرش یکی از سنتی ترین کار

امیر قلعه نویی دیالوگ پولاد کیمیایی فیلم پولاد کیمیایی

ادامه مطلب ...
دلایل محبوبیت لیونل مسی چیست؟

در این مقاله داستان هایی روایت می شود که هر کدام دلیلی بر محبوبیت لیونل مسی ستاره ی آرژانتینی تیم بارسلونا هستند. لیونل مسی. درخشش اخیر لیونل مسی در بازی با بایرن‌مونیخ باعث شده یک بار دیگر در همه محافل فوتبالی دنیا راجع‌به او و هنر بی‌بدیلش حرف بزنند. مقبولیت ستاره آرژانتینی حالا به حدی رسیده که حتی خوزه مورینیو هم با آن اخلاق خاصش تن به مصاحبه‌ای عجیب می‌دهد و مدعی می‌شود همه مربیان دنیا می‌توانند با مسی به جایی مثل فینال لیگ قهرمانان اروپا برسند. شماره 10 بارسلونا حالا یک بار دیگر تب فوتبال را در جهان بالا برده و شاید به همین بهانه بشود نیم

محبوبیت لیونل مسی

ادامه مطلب ...
کارلوس کروش آهنگ های کدام خواننده ایرانی را می پسندد ؟

کارلوس کروش مربی پرتغالی تیمی ملی فوتبال ایران حالا آن‌قدر در ایران زندگی کرده که هم بافرهنگ ایرانی‌ها آشنا شود و هم به هنر هنرمندان ایرانی علاقه‌مند گردد. کارلوس کروش. این مربی خوش‌پوش و خوش‌صحبت، به موسیقی ایرانی هم گوش می‌دهد و از بین خواننده‌های ایرانی به کارهای سینا حجازی علاقه دارد. او چند ماه پیش بود که از علاقه‌اش به این خواننده سخن گفت و رسانه‌های ورزشی هم نوشتند که در اتوبوس تیم ملی فوتبال ایران، گاهی اوقات ترانه‌های سینا حجازی پخش می‌شود. سینا حجازی که خواننده، شاعر، آهنگساز و نوازنده است، نخستین آلبوم رسمی‌اش را روز گذشته روانه بازا

کارلوس خواننده آهنگ خواننده های ایرانی آهنگ ایرانی 92

ادامه مطلب ...
یوونتوس و بارسلونا فینالیست های لیگ قهرمانان اروپا

یوونتوس با یک بازی شجاعانه در مادرید توانست با رئال مادرید یک بر یک مساوی کند و حریف بارسلونا در فینال لیگ قهرمانان اروپا باشد. بر خلاف آنچه همه از یوونتوس انتظار داشتند شاگردان ماسیمیلیانو آلگری به مادرید نرفته بودند که دفاع کنند. بازیکنان این مربی که این بار لباس های آبی رنگشان شباهت زیادی داشت به پیراهن تیم ملی ایتالیا ، توانستند شجاعانه برابر رئال و همه تماشاگرانش مقاموت کنند. در همان شروع بازی این یاران آلگری بودند که به رغم پیروزی 2 بر یک برابر حریف روی دروازه رئال حمله می کردند. بیش از 5 دقیقه این روند ادامه داشت تا اینکه کم کم همبازی

یوونتوس در لیگ قهرمانان اروپا بارسلونا لیگ قهرمانان اروپا بارسلونا لیگ قهرمانان

ادامه مطلب ...
کدام بازیکنان تیم فوتبال ایران در جمع 50 بازیکن برتر آسیا هستند؟

فورفورتو لیست پنجاه بازیکن برتر آسیا را منتشر کرده که در آن نام 6 نفر از بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران هم به چشم می خورد. در فهرست 10 بازیکن برتر آسیا که از سوی فورفورتو منتشر شده، نامی از بازیکنان ایرانی دیده نمی‌شود. این در حالی است که در این فهرست نام جواد نکونام، آندرانیک تیموریان، مهرداد پولادی، مرتضی پورعلی گنجی، اشکان دژاگه و سردار آزمون در فهرست 50 بازیکن برتر دیده می‌شود. مجله معتبر فورفورتو در گزارشی 50 بازیکن برتر فوتبال آسیا را اعلام کرد. در این فهرست که بهترین‌های فوتبال آسیا پس از جام جهانی برزیل مورد بررسی قرار گرفته است عملکرد

بازیکنان تیم فوتبال ایران بازیکنان تیم ایران بازیکنان فوتبال ایران

ادامه مطلب ...
دانستنی هایی درباره ی کارلوس کی روش و همسرش

خیلی‌ها این روزها به دنبال دلیل اصلی محبوبیت کارلوس کی‌روش، سرمربی تیم‌ملی فوتبال کشورمان هستند؛ مربی پرتغالی که هر چند در جام ملت‌های آسیا نتوانست آرزوی 40 ساله ایران را برآورده کند با این حال نه تنها از محبوبیت او کم نشد بلکه باعث شد تا پس از این رقابت‌ها با تشویق مردم در فرودگاه و حمایت بی‌سابقه مردم روبه‌رو شود. اما به‌راستی دلیل اصلی محبوبیت او چیست؟. کارلوس کی روش. در این مطلب سعی کردیم زوایای تازه‌ای از زندگی این مربی پرتغالی را مورد بررسی قرار دهیم. متولد موزامبیک. کارلوس کی‌روش در اول مارس ۱۹۵۳ در نامپولا موزامبیک به دنیا آمده و کودکی

درباره ی کی روش کارلوس کی روش کارلوس کی روش با همسرش

ادامه مطلب ...
دانستنی هایی درباره ی مسابقات نسکار

پیشینه رقابت های اتومبیلرانی نسکار در خاک آمریکای شمالی، به سال های دهه 20 و 30 قرن میلادی گذشته باز می گردد. مسابقات نسکار. تاریخچه. واژه نسکار (NASCAR) از عبارت (National Association for Stock Car Auto Racing)بر گرفته شده است. پیشینه رقابت های اتومبیلرانی در خاک آمریکای شمالی، به سال های دهه 20 و 30 قرن میلادی گذشته باز می گردد، زمانی که ساحل دیتونا در فلوریدا به محلی برای شکستن رکورد های سرعت زمینی با خودروهای جدید و تغییر شکل یافته مبدل شده بود. براساس قوانین ثبت رکورد سرعت که هم‌چنان به عنوان سنگ معیاری برای سنجش رکورد های حداکثر سرعت فعل

ادامه مطلب ...
مصاحبه ی خواندنی با سردار آزمون

سردار آزمون بازیکن جوان تیم ملی فوتبال ایران در تاریخ 11 دی 1373 در گنبد کاووس متولد شد. سردار آزمون. او را باید پدیده ی فوتبال ایران بدانیم. مهاجمی که در جام ملت های آسیا نشان داد، می توان به آینده ی او در فوتبال ایران امیدوار بود. جوانی احساساتی که اشک هایش در این مسابقه ها از یادها نمی رود. او ساده و دوست داشتنی است و همین محبوبیت او را بیشتر می کند. این ها بهانه هایی کافی است تا با این چهره ی محبوب یعنی «سردار آزمون» به گفت و گو بنشینیم. از خودتان بگویید. – متولد 11 دی 1373 در گنبد کاووس هستم. فوتبال را از نه سالگی شروع کردم. در یازده

مصاحبه سردار آزمون مصاحبه سردار آزمون با 90 مصاحبه با سردار آزمون

ادامه مطلب ...
نکات جالب و خواندنی درباره ی کارلوس کی روش

در این مقاله با زوایای پنهان زندگی کارلوس کی روش سرمربی تیم‌ ملی فوتبال ایران آشنا خواهید شد. کارلوس کی روش. معمولا چند راه برای شناخت آدم‌های معروف و محبوب وجود دارد اما هیچ‌کدام از آنها به اندازه صحبت با افرادی که بیش از همه به زندگی شخصی و حرفه‌ای‌شان نزدیک هستند، نمی‌تواند ابعاد تازه‌ای از این آدم‌ها را به نمایش بگذارد. اگر باور کنیم که دوست را باید در سفر شناخت، قطعا هیچ دوستی برای یک خارجی در کشوری بیگانه به اندازه مترجم شخصی‌اش قابل اعتماد نیست. کارلوس کی‌روش، سرمربی نامدار تیم‌ملی فوتبال کشورمان یکی از افرادی است که زیاد اهل بروز وجوه

نکات جالب خواندنی نکات جالب و خواندنی درباره ی کی روش

ادامه مطلب ...
دانستنی هایی درباره ی ورزش باستانی و زورخانه ای

در تاریخچه کشتی پهلوانی و ورزش های زورخانه ای آمده که ورزش و انجام حرکات پهلوانی جزو فعالیت های اصلی روزمره ایرانیان در دوران باستان بوده است. جامعه آن زمان ارزش خاصی برای ورزشکاران خود قائل می شدند، چرا که آنان به خاطر داشتن قدرت بدنی و شجاعت روحی شکرگزار بوده و هرگاه که نیاز می شد برای دفاع از خانواده و سرزمین خود در برابر دشمنان حاضر به جانفشانی بودند. آن گاه سرنوشت جنگ ها را هم رقم می زدند، به این ترتیب که پهلوان ها دو طرف جنگ بدون درگیر شدن لشکرها و با یک رقابت پهلوانی سرنوشت جنگ را مشخص می کردند. ورزش باستانی و زورخانه ای. راه یافتن داس

دانستنی هایی درباره ی ورزش دانستنی هایی درباره ورزش دانستنی درباره ورزش

ادامه مطلب ...
آشنایی با گران قیمت‌ترین بازیکنان تاریخ فوتبال ایران

در این مقاله با گران قیمت ترین و ارزشمندترین بازیکنان تیم ملی فوتبال ایران آشنا خواهید شد. گران قیمت‌ترین بازیکنان تاریخ فوتبال ایران. اگرچه ارزش بازیکن با قیمتی که تیمی حاضر به پرداخت برای او می شود و مبلغی که ترانسفر می‌شود تفاوت زیادی دارد اما بد نیست بدانید که ارزشمندترین بازیکنان ایرانی در طول دوران بازیکنی خود چه کسانی بودند. این روزها که پس از درخشش برخی از بازیکنان جوان کشورمان همچون سردار آزمون و علیرضا جهانبخش،‌ زمزمه‌هایی تلاش برخی تیم های مطرح اروپایی همچون لیورپول، آرسنال و … برای جذب بازیکنان ایرانی به گوش می رسد، امید هوادارن فوت

بازیکنان تاریخ فوتبال آشنایی با تاریخ ایران بازیکنان فوتبال ایران

ادامه مطلب ...
دانستنی هایی درباره ی ورزش والیبال

در این مقاله با تاریخچه ی ورزش والیبال و قوانین این بازی بیشتر آشنا خواهید شد. والیبال یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب و گسترده‌ترین ورزش در بیشتر کشور های جهان است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره در دو سوی توری قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا طبق قوانین بازی، توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرود آورند. طول زمین والیبال 18 متر و عرض آن 9 است. هر تیم باید 3 ست از پنج ست بازی را ببرد تا بتواند پیروز مسابقه شود. درباره ی ورزش والیبال. والیبال در سال 1895 در کشور آمریکا و توسط ویلهام مورگان ابداع شد. سپس به سرعت فراگیر شد به‌ طوری که در

دانستنی هایی درباره ی ورزش دانستنی هایی درباره ورزش دانستنی درباره ورزش

ادامه مطلب ...
آشنایی با ثروتمندترین مردان بدنساز جهان

رونی کولمن، جی کاتلر، جو ویدر، ریچ گاسپاری و آرنولد شوارتزنگر از جمله ثروتمندترین مردان بدنساز در جهان هستند. در هر رشته ورزشی ورزشکارانی پیدا می شوند که برای مطرح شدن پول و زمان زیادی را صرف بدن و ورزش می کنند. اما در این میان به نظر می رسد بدنسازی یکی از آن رشته های است که هزینه زیادی را برای ورزشکار، خصوصا” ورزشکاری که میل شهرت دارد، داشته باشد. اما کسی که این همه زمان و پول را صرف بدن خود می کند، قطعا” در آینده هم از جوایزی که بدست می آورد و هم شهرتی که کسب می کند، می تواند هزینه های صرف شده را جبران کند. در ادامه با ۵ مرد ثروتمند بدنسازی

ثروتمندترین مردان جهان ثروتمندترین مردان جهان 2013 ثروتمندترین مردان جهان 2012

ادامه مطلب ...
مصاحبه با فرهاد ظریف باتجربه ترین ملی پوش والیبال

والیبال و موفقیت هایش در چند ماه اخیر نقل همه محافل و گردهمایی های اجتماعی است. تیم ملی والیبال ایران در سال های اخیر همواره گل کاشته و درخشش ملی پوشان در مسابقات جهانی و قهرمانی در بازی های آسیایی موجب تجلی غرور ملی ایرانیان شده و کوچک و بزرگ را شادمان ساخته است. فرهاد ظریف. فرهاد ظریف لیبروی ظریف تیم ملی والیبال کشورمان یکی از ارکان موفقیت تیم ملی بوده و نقش غیرقابل انکاری در بردهای ایران دارد. او که حالا به عنوان باتجربه ترین مهره تیم ملی در پیروزی های والیبال نقش آفرینی می کند، سعی دارد مثل همیشه از نظر روحی پشتوانه محکمی برای جوان ترها ب

مصاحبه با فرهاد ظریف فرهاد ظریف والیبال ملی پوش والیبال

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه